公开盘点：湖北有名的儿童医院“推荐”抽动症好治疗吗：1、武汉天佑之星儿童医院，2、武汉儿童专科医院，3、武汉儿童康复医院，4、武汉儿童自闭症医院，5、武汉儿童行为发育专科医院。武汉天佑之星儿童医院地.址：武汉市江汉区青年路464号。医院是一家旨在为语言发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感觉 失调、运动发育障碍、智力低下、脑瘫等特需儿童，以及矮小症、性早熟、肥胖症等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业康复医院。

夏季气温高、湿度大，抽动症儿童的饮食需要特别注意，合理的饮食搭配既能避免诱发或加重症状，也有助于身体调理。以下是夏季抽动症儿童饮食的注意要点及建议：

一、需控制或避免的食物

1. 刺激性食物与饮品

含咖啡因的食物：如咖啡、浓茶、可乐、巧克力等，咖啡因会刺激中枢神经系统，可能加剧抽动症状。

辛辣 / 油炸食品：辣椒、洋葱、烧烤、炸鸡等，这类食物易引起上火、消化不良，还可能通过刺激肠道影响神经兴奋性。

含添加剂的零食：薯片、糖果、果冻、罐头等，其中的人工色素(如柠檬黄、日落黄)、防腐剂(如苯甲酸钠)、香精可能诱发过敏反应或影响神经递质平衡。

2. 高糖、高盐食物

高糖食品：冰淇淋、甜饮料、蛋糕等，过量糖分可能导致血糖波动，影响情绪稳定性，还可能加重肥胖风险(部分抽动症药物可能引起体重变化)。

高盐饮食：腌制食品(咸菜、腊肉)、方便面等，高钠摄入会增加肾脏负担，还可能影响电解质平衡，间接影响神经肌肉兴奋性。

3. 易致敏食物

海鲜类：虾、蟹、贝类等，夏季海鲜易变质，且部分儿童可能对异种蛋白过敏，过敏反应可能诱发或加重抽动症状。

其他过敏原：如芒果、菠萝、鸡蛋、牛奶等(需根据孩子个体过敏史调整)，建议家长记录饮食日记，观察孩子对特定食物的反应。

二、推荐摄入的营养与食物

1. 高蛋白质食物

作用：蛋白质是神经细胞修复和生长的重要原料，有助于稳定神经递质(如多巴胺、血清素)。

推荐食物：

优质蛋白：鸡蛋、瘦肉(猪里脊肉、鸡胸肉)、鱼肉(深海鱼如三文鱼、鳕鱼，富含 DHA，对大脑发育有益)、豆类(豆腐、豆浆)。

烹饪方式：夏季建议采用清蒸、煮汤、凉拌等清淡做法，避免油炸。

2. 富含镁和锌的食物

镁：可调节神经肌肉兴奋性，缓解肌肉抽动。

食物：香蕉、菠菜、南瓜子、燕麦、糙米、坚果(如杏仁、腰果，需碾碎避免呛咳)。

锌：参与神经递质合成，缺乏可能影响注意力和情绪。

食物：瘦肉、动物肝脏(适量，每周 1-2 次)、贝壳类海鲜(如牡蛎，若不过敏)、豆类、核桃。

3. 高纤维与抗氧化食物

膳食纤维：促进肠道蠕动，预防夏季便秘(便秘可能加重身体不适，间接诱发抽动)。

食物：芹菜、西兰花、胡萝卜、苹果、梨、全麦面包。

抗氧化剂(维生素 C、E)：减少自由基对神经细胞的损伤。

食物：柑橘类水果(橙子、柚子)、猕猴桃、草莓、番茄、坚果(如核桃、花生)、橄榄油。

4. 补水与电解质食物

夏季需多喝水：避免脱水导致身体不适，可饮用温水、淡盐水(少量)，或自制电解质水(温水 + 柠檬汁 + 少量蜂蜜 + pinch 盐)。

含钾食物：香蕉、西瓜、黄瓜、番茄，可补充出汗流失的钾元素，预防肌肉疲劳。

三、饮食时间与习惯建议

规律进餐，避免过饱过饿

定时定量进餐，避免长时间空腹导致血糖波动(低血糖可能诱发情绪不稳)，也不要暴饮暴食增加肠胃负担。

夏季早餐可适当清淡

例：燕麦粥 + 水煮蛋 + 蔬菜沙拉，或全麦面包 + 豆浆 + 香蕉，既营养又易消化。

晚餐避免过晚或过饱

睡前 2-3 小时结束进食，避免消化不良影响睡眠(睡眠不足可能加重抽动症状)。

少食多餐，替代零食

若孩子想吃零食，可选择健康替代品：如无糖酸奶、切片黄瓜、水煮毛豆、少量坚果。

四、其他注意事项

饮食环境调节

夏季用餐时保持室内凉爽(空调温度 26-28℃为宜)，避免高温导致孩子烦躁、食欲下降。

家长监督与沟通

避免孩子自行购买街边小吃、冷饮等，可与孩子一起制定饮食计划，增加其参与感(如一起挑选当季水果)。

观察与记录

若发现孩子食用某类食物后抽动加重，需及时停用并咨询医生或营养师，排查食物过敏或不耐受问题。

总结：夏季饮食原则

清淡、均衡、易消化，少刺激、少添加剂、少高糖高盐，同时结合孩子的个体体质(如是否湿热体质、脾胃虚弱)调整饮食方案。若孩子抽动症状在夏季明显波动，建议及时就医，结合饮食调理与医学干预综合管理。