年轻人脱发可通过明确病因后针对性治疗，同时调整生活习惯、合理膳食、保持良好心情，必要时选择植发手术，具体治疗方式如下：

一、明确病因并针对性治疗

药物治疗：

对于遗传性脱发，男性可口服非那雄胺，外涂5%米诺地尔;女性可在外涂2%米诺地尔基础上，酌情口服螺内酯。

对于脂溢性脱发，可使用抗真菌药物如酮康唑、咪康唑等，也可遵医嘱应用非那雄胺片、米诺地尔酊等药物。

若是真菌感染导致的脱发，可以使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等药物来治疗。

手术治疗：对于严重的脱发情况，且符合条件的患者，可以考虑植发手术。通过将后枕部不受雄激素影响的毛囊移植到脱发区域，达到治疗目的。

二、调整生活习惯

保持充足的睡眠：睡眠不足会影响身体的新陈代谢，进而影响头发的生长。年轻人应每天7-9小时的睡眠时间，避免熬夜。

适当进行锻炼：提高身体免疫力，促进身体新陈代谢，改善体内血液循环，对毛发的生长有一定的帮助作用。

戒烟限酒：吸烟和饮酒都可能对头发健康产生不良影响。

三、合理膳食

均衡饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、坚果、绿叶蔬菜等。蛋白质是头发的主要成分，维生素B族和锌有助于促进头发生长。

避免高糖、高脂肪饮食：以免影响头皮健康。

多吃具有防治脱发作用的食物：如黄豆、黑豆、核桃、黑芝麻、桑葚等。

四、保持良好心情

学会减压：长期的精神压力会导致内分泌失调，影响头发生长。年轻人应学会调节情绪，保持乐观心态。可以通过运动、音乐、阅读等方式缓解压力。

避免过度焦虑和紧张：良好的心理状态有助于维持头皮健康，减少脱发。

五、头皮护理

保持头皮清洁：选择温和的洗发水，定期清洗头皮，避免油脂和污垢堆积。洗头时水温不宜过高，以免刺激头皮。

避免过度烫染：染发剂、烫发剂等化学产品对头发和头皮有较大伤害。年轻人应尽量减少使用这些产品，避免频繁染发或烫发。

定期按摩头皮：可以促进头皮的血液循环，刺激毛囊生长。