热点关注:东莞市皮肤病专科医院【荨麻疹专栏】东莞市皮肤医院哪家看荨麻疹好？1.东莞莞南皮肤病专科是正规的吗2.东莞市皮肤科比较好的医院3.东莞哪家医院看皮肤科比较好4.东莞市皮肤病专科医院！荨麻疹（俗称"风疹块"）发作时，皮肤上突然出现红色或苍白的风团，伴随剧烈瘙痒，让人忍不住抓挠，结果越抓越痒、越抓越多！今天就来教你科学应对荨麻疹的止痒方法，以及如何减少。

    一、荨麻疹发作时，为什么越抓越痒？

    1. 抓挠会刺激肥大细胞释放更多组胺

    - 荨麻疹的本质是皮肤肥大细胞释放组胺等炎症介质

    - 抓挠会进一步刺激肥大细胞，形成"越抓越痒"的恶性循环

    2. 抓挠会导致皮肤温度升高

    - 皮肤温度每升高1℃，瘙痒感就会加剧

    - 抓挠产生的摩擦热会让瘙痒更加难以忍受

    3. 可能引发"人工荨麻疹"（皮肤划痕症）

    - 部分患者抓挠后会出现条索状隆起（皮肤划痕症阳性）

    - 这种反应可能持续数小时，加重不适感

    二、急性发作时，3个科学止痒方法

    1. 穿宽松棉质衣物

    - 避免化纤衣物摩擦刺激皮肤

    - 夜间可戴棉质手套防止无意识抓挠

    2. 保持环境凉爽

    - 室温控制在24-26℃

    - 使用加湿器保持湿度50%-60%

    3. 转移注意力

    - 听音乐、看电影等分散注意力的活动

    - 特别提醒：避免热水烫洗！虽然暂时止痒，但会加重炎症

    三、5个可能加重荨麻疹的习惯

    1. 热水烫洗

    - 虽然暂时止痒，但会导致血管扩张，加重风团

    2. 饮酒

    - 酒精会促进组胺释放，诱发或加重症状

    3. 剧烈运动

    - 出汗会导致体温升高，加剧瘙痒

    4. 情绪激动

    - 压力、焦虑会通过神经肽加重荨麻疹

    5. 食用高组胺食物

    - 如海鲜、腌制食品、发酵食品等

    四、如何减少荨麻疹？

    1. 寻找并避免诱因

    - 常见诱因：食物、药物、花粉、尘螨、冷热刺激等

    - 建议做过敏原检测（但约50%慢性荨麻疹找不到明确诱因）

    2. 增强皮肤屏障

    - 日常使用无刺激保湿霜（如丝塔芙、适乐肤）

    - 避免过度清洁，水温不超过37℃

    3. 调节免疫功能

    - 充足睡眠（每晚7-8小时）

    - 适当补充维生素D（多项研究显示与荨麻疹相关）

    4. 阶梯式用药方案

    - 常规抗组胺药效果不佳时，及时就医调整方案

    - 慢性荨麻疹可能需要长期维持治疗

    五、什么情况需要立即就医？

    出现以下情况需急诊处理：

    - 喉咙发紧、呼吸困难（警惕过敏性休克）

    - 恶心呕吐、腹痛腹泻

    - 头晕、血压下降

    - 皮疹持续超过6周（转为慢性）

    热点关注:东莞市皮肤病专科医院【荨麻疹专栏】东莞市皮肤医院哪家看荨麻疹好？记住：大多数急性荨麻疹24小时内会自行消退，保持冷静、科学处理重要！如果发作超过6周，建议到变态反应科或皮肤科就诊。