男女双方准备怀孕生孩子了,都会先备孕一段时间，然而备孕并不是像想的那样放开避孕措施，静等好消息就可以了。避开这些备孕雷区，优生优育，才可以让孩子赢在“起跑线”！

01

叶酸吃得越早越好？

备孕期间应该多补充叶酸，但叶酸好的服用时间是从准备怀孕的前3个月到孕3个月，叶酸有预防胎儿神经管畸形的功效，一般吃0.4-0.8毫克规格的就可以了。

02

排卵期受孕几率很高?

非也，答案是排卵前1-2天同房，让精子乖乖等着卵子！

原因就是卵子排出后24小时左右就会死亡，好的受精时间是14-18小时内；精子排出后可以存活48~72小时，但强受精时间是1-2天。所以在排卵前1-2天同房，让精子等着卵子，就能牢牢抓住卵子的好的受精时间。

03

安全期需要禁欲？

排卵期是造娃的「重点时期」，但其他时间都憋着，想着在排卵期可以一举拿下，可能适得其反。因为长时间禁欲反而可能会导致精子质量下降。

备孕的时候，「安全期」不需要忍着，保持正常的性生活频率，才能在排卵期有健康、强壮的小蝌蚪可以用。而且，即使是计算出来的「安全期」也只是理论值，「安全期」也有可能发生排卵。

04

多长肉好生养？

健康的身体是我们顺利怀孕的基础，但多余的肉肉却是怀孕的绊脚石。过度的肥胖可能会导致内分泌紊乱、排卵障碍，本来好好的，补成怀孕困难了。

05

一次没中就开始怀疑人生？

许多女生在开始备孕的时候，无论是知识储备，还是备孕好物，全都精心准备好了，但却唯独忘记了心态的重要性。

一次没中……怀疑、不安、恐惧等负面情绪纷纷涌上心头，感觉整个世界都在崩溃。你觉得抱着这样的心态备孕真的好吗？平静心情，孩子缘分在不知不觉中就会到来！

06

爸爸不需要做特殊准备？

当然不是啦！在积极“造娃”前，也需要准爸爸的心理和身体做好准备。尤其要注意，高温的环境是不利于精子生长的，备孕期间不要穿紧身牛仔裤，不要泡温泉、蒸洗、桑拿。并且保持作息规律，不要熬夜，尽量戒掉烟酒。

为了孕育健康宝宝，备孕前夫妻双方可以先做一个孕前检查。

女性孕前检查

女性孕前检查主要包括：一般检查（物理检查、血常规检查、尿常规检查、肝功能检查、心电图和胸透检查），专科检查（生殖器官检查、优生六项检查、性病筛查）和特殊检查（性激素六项检查、染色体检查）。

男性孕前检查

男性孕前检查主要包括：精液常规检查、生殖器检查和性病检查。