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以下是一些治疗脱发效果较好的方法：

一、生活习惯调整：规律作息保持充足的睡眠对头发健康至关重要。每天应7 8小时的高质量睡眠。因为睡眠期间身体会进行自我修复，包括头皮的血液循环改善等，有助于头发的生长。

合理饮食：增加富含蛋白质的食物摄入，如鸡肉、鱼肉、豆类等。蛋白质是头发的主要组成部分。同时，多吃富含维生素的食物，例如维生素B族（可从全谷物、绿叶蔬菜中获取）有助于维持头皮健康，维生素C（新鲜水果如橙子等）促进胶原蛋白合成，利于头发强韧。

避免过多食用高糖、高脂肪和辛辣食物，这些可能会加重头皮油脂分泌，导致毛囊堵塞。

二、头发护理正确洗发：选择适合自己发质的洗发水，例如干性发质可选择滋润型洗发水，油性发质选择控油洗发水。洗发频率不宜过高或过低，一般2 3天洗一次为宜。避免使用过热的水洗发，温水佳，过热的水会损伤头发和头皮。减少烫染，烫染剂中的化学物质会损伤头发和毛囊，频繁烫染会使头发变得脆弱易断，导致脱发加重。如果要烫染，应间隔3 6个月以上。

三、医学干预：药物治疗对于雄激素性脱发，男性可使用非那雄胺，它可以抑制雄激素对毛囊的影响；女性可使用螺内酯等药物。外用药物米诺地尔也有促进头发生长的作用，一般需要持续使用3 6个月才能见到明显效果。激光治疗，低能量激光疗法可以刺激毛囊，促进血液循环，提高毛囊的活性，对一些轻度脱发有一定的改善作用。

植发手术，对于脱发严重且毛囊已经坏死的情况，植发手术是一种选择。它是将后枕部健康的毛囊移植到脱发区域，但需要选择正规的医疗机构进行。