。有男性看来生殖器官粗壮是一失眠很值得骄傲的事，但是有的男性过于自负而忽略了锻炼调理，使得情况越来越糟，银川男科专家表示，这并不是难事只需要做好日常训练就可以彻底达到增大，那么平时这些方法有哪些?下面就让银川男科专家给大家来讲一下

阴茎增粗训练方法

1、男性阴茎勃起后，可以用自己的拇指、食指和中指去按摩。

2、尽量用力收缩耻尾肌，用手给其施加压力这时我们就可以发现阴茎一部分会变大。

3、将抓住阴茎的手向龟头方面移动2.5厘米左右，这样**坚持也会使阴茎增大。

4、如果感觉太累也可停止当天的操练，可以记录下今日 操练的次数，下次可以慢慢增加时间。

怎样?宁夏医院医生讲，在做这些训练方法的时候也要有个度，适量的训练肯定是有好处的，可过度的训练不仅没有好处，相反还可能使生殖器官太过于劳累。

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