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灰指甲大家都知道，灰指甲人们已经是不陌生了，但是很多人都不知道灰指甲是由真菌感染引起的。其实有时候营养不良也会引起灰指甲，那么，，下面就来的给大家介绍一下，希望对大家有帮助。
指甲是一片角质结构，由多层连接牢固的角化细胞构成，细胞内充满角蛋白丝，所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素，此外，锌、钾和铁以及维生素A和维生素B也对指甲的生长非常重要，因此指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平、白点、没有光泽的现象。
常用的养甲营养素包括蛋白质、啤酒酵母、钙、镁、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、明胶、铁质、硅元素等。
1.蛋白质含各种单一基酸用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。
2.维生素A或维生素A乳剂：用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。
3.啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。
4.钙及镁及维生素D;用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。
5. 明胶 ;用量依产品标示。指甲的基本构成物。
6.铁质;用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。
7.硅燕麦杆茶及木贼;用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。
8.维生素B添加核黄素B2、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。
9.维生素C;用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关。
温馨：以上就是,通过上面的介绍相信大家都有了一定的了解，平时多注意饮食健康，多注意个人卫生，患灰指甲了也不要太担心要及时的去正规的医院治疗。
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