抑郁症是一种严重的心理疾病，对患者的生活产生广泛而深远的影响。它不仅会影响患者的情绪和心理状态，还可能引发一系列躯体症状，干扰日常工作、学习和社交功能。济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院-王薇薇院长说面对抑郁症，及时识别症状、积极寻求专业帮助并采取有效的应对策略至关重要。

抑郁症的症状

抑郁症的症状复杂多样，主要包括以下几个方面：

核心症状：

心境低落：患者常常感到情绪低落、沮丧，对日常活动失去兴趣，严重者甚至觉得生活无意义，产生绝望感。

兴趣减退：对过去喜欢的活动或事物丧失兴趣，不再能从其中获得愉悦感。

快感缺失：难以体验到快乐，即使是以前喜欢的活动也无法带来愉悦感。

心理症状群：

思维迟缓：反应迟钝，言语减少，对答困难。

认知功能损害：记忆力下降，注意力难以集中，学习、工作效率降低。

负性认知模式：对自己、世界和未来持消极看法，充满自责自罪感。

自杀观念和行为：严重时可能出现自杀念头或行为。

躯体症状群：

睡眠障碍：失眠、早醒或嗜睡。

进食紊乱：食欲不振或暴饮暴食，体重明显变化。

精力下降：疲乏无力，无精打采。

性功能障碍：性欲减退，女性可能出现月经紊乱。

诊断方法

抑郁症的诊断需要综合考虑多个方面：

病史采集：医生会详细询问患者的症状、发病时间、持续时间及对生活的影响。

身体检查：排除可能导致类似症状的躯体疾病，如甲状腺问题、贫血等。

心理评估：通过标准化的心理评估工具，如抑郁自评量表，评估患者的情绪状态和心理状况。

排除其他心理问题：需要与焦虑症、双相情感障碍等其他心理疾病进行鉴别。

治疗方法

抑郁症的治疗通常采用综合方法，包括药物治疗、心理治疗和物理治疗等。

药物治疗：

抗抑郁药物：如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）氟西汀、帕罗西汀等，通过调节大脑中的神经递质，改善情绪和减轻抑郁症状。

用药原则：需在医生指导下服用，遵循足量足疗程的原则，不可自行停药或调整剂量。

心理治疗：

认知行为疗法（CBT）：帮助患者识别和改变负面思维模式，重建积极认知。

人际关系治疗：改善人际关系，提高社交技能，减轻抑郁情绪。

心理动力疗法：探索潜意识冲突，解决内心矛盾，促进心理健康。

物理治疗：

无抽搐电休克治疗（MECT）：适用于严重抑郁症患者，尤其是有自杀倾向或药物治疗无效者。

经颅磁刺激（TMS）：通过磁场刺激大脑特定区域，改善抑郁症状。

自我帮助策略

除了专业治疗外，患者还可以采取以下自我帮助策略，辅助缓解抑郁症状：

调整生活方式：

规律作息：确保充足的睡眠，早睡早起，稳定情绪。

合理饮食：增加营养丰富的食物摄入，避免过度摄入咖啡因和糖分。

适度运动：进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情。

培养兴趣爱好：

投入喜欢的事情：如绘画、书法、摄影等，分散注意力，提升自我价值感。

参加课程或活动：如手工制作、烹饪等，增加社交互动，丰富生活内容。

加强交流沟通：

主动倾诉：与家人、朋友分享感受，寻求情感支持和理解。

加入支持小组：与有相似经历的人交流心得，互相鼓励。

设立生活目标：

制定可行目标：如每天完成一项家务，学习一门新技能等。

体验成就感：每完成一个目标，都会带来一定的成就感，有助于提升自信心和积极心态。

学习自我调节技巧：

情绪管理：当出现消极想法时，尝试用理性的思维去反驳它们。

放松训练：如深呼吸、冥想、放松训练等，减轻压力，保持身心放松。

结语

抑郁症是一种可治疗的疾病，通过早期诊断和适当的治疗，大多数患者都能够恢复正常的生活。面对抑郁症，患者和家属应积极配合治疗，采取综合措施应对症状。同时，社会也应给予抑郁症患者更多的理解和支持，帮助他们走出抑郁的阴影，重拾生活的信心和勇气。

 温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院，是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。