预防腔梗，首先要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，饮食清淡，定期定量。同时要控制血糖、血压、血脂，降低中风风险。加强对颈动脉粥样硬化的重视，尤其是那些已经有动脉粥样硬化但没有临床症状的人。

50岁以上的人体检时，除了心肺，还要多注意大脑，做头部CT。如果条件允许，还可以做头部核磁共振和颈部血管多普勒超声检查，以便尽快发现问题并进行干预。对于已经因腔隙性脑梗死后遗症影响日常生活的患者，除了遵医嘱服药外，还要保持积极乐观的生活态度，坚持科学规范的康复训练，达到良好的预后效果。

摘要：许多疾病的发生都与饮食、作息和情绪有关。所以，在日常生活中，我们应该清淡饮食，多吃水果和蔬菜，少吃油腻的食物。减少熬夜，早睡早起，每天保持乐观。