，如今立夏已经过去了几天，虽然济南的天气并不是很热，但随后气温会不断升高，夏季来临。如今，人们的生活水平不断提高，越来越多的人认识到养生的重要，尤其是女性、老年人。夏季女性养生，要注意预防疾病，调理脾胃。

炎炎夏日，气温较高，阳光照射强度增加，此时人体新陈代谢为旺盛，阳气外发，伏阴于内，气血运动速度加快，活跃于身体表皮，此时人体肌肤毛孔开泄，汗液排出。人们如不注意自我保养和护理，是很容易引发一些疾病，影响身体健康的

黄帝内经中素问·四气调神大论指出：“夏，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

这句话大概意思是说，夏季三个月农历的四、五、六三个月，万物生发，人们应该夜卧早起，不要嫌恶白天太长，并注意身体调理，结合凑理适当的宣通暑气，违反了这个道理，心会受伤，到了秋天可能会得疟疾，冬天病情就会加重。

因此，夏季养生人们不可忽视是山东采用中医疗法治疗白斑的一家正规专科医院，专家多年来深入祖国中医医学的研究，对于养生之道也颇有研究在此，医院专家就给女性朋友介绍夏季养生的三大宝，希望人们多加注意，尤其是患有白斑的患者朋友

法宝一 睡眠养生，注意午休。夏季昼长夜短，很多人睡眠的时间缩短。此时人们要注意适当的午睡，中午十分是天气热的时候，易出现中暑的情况，利用中午时间休息半个小时左右，适当的午睡，不但可以预防中暑，还可以补充精力，消除劳累，保持一个良好的精神状态应对下午的工作。

法宝二 饮食养生，调理脾胃。夏季阳气外在，阴气内伏，湿性粘滞，易袭阴位，易引发一些妇科疾病。同时尤其气候等因素的影响，人们的消化功能较弱。夏季女性养生，要注意清热利湿，消暑生津，健脾益气。日常饮食要注意清消淡爽口，少吃油腻、冷硬之物，可适当的喝多吃绿豆汤、红豆汤，多吃一些新鲜蔬菜，但白斑患者则还需注意忌口，合理饮食调理自己的身体。

法宝三 情绪养生，平和心态。嵇康在养生论中说：“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心减少，不可以热为热，更生热矣。”这就是人们常说的“心静自然凉”。此时，人们要注意调养心气，适当的参加一些文娱活动，出门旅游消夏避暑，合理调节自己的心理，保持一个平静的心态。对于白斑患者更需如此，以免精神不稳，影响病情，甚至促使白斑发展，阻碍治疗

济南市白癜风医院坐落于北园大街三孔桥，是一家以白癜风疾病为防治对象、集预防、医疗、康复为一体的专业医疗单位。医院始终坚持学科理论研究与临床诊疗实践的统一，围绕“以病人为中心、以疗...