白癜风是一种危害性很强的疾病。近几年来白癜风的发病率一直在不断的增加，青少年就是其中的部分人群。青春期的少年少女学业重，压力比较大，饮食不规律不健康，是白癜风高发人群。花一样的年纪，正值青春豆蔻年华，对容貌正是有很大关心的时候，白斑的出现会直接打击他们的自尊心。所以，下面就一起来了解。

1、增加锻炼

加强锻炼，增强体质，提高身体抵抗力和免疫力：身体素质好身体才健康，才可以有效预防各种疾病的发生。因此，拥有一个健康的身体才能有较强的免疫力，能有效的预防疾病的侵入。加强锻炼，增强体质对预防白癜风是非常重要的。

2、不偏食、厌食，养成合理的饮食习惯

青少年正处在长身体的阶段，所需的各种营养物质大多来自食物，因而，养成良好的饮食习惯，是健康成长的 。而挑食、偏食、厌食，必然会因为营养素摄入不足而引起比例失调。如果长期偏食就会引起消化功能减弱、食欲不振，甚至导致消化道疾病的产生。所以，一定要养成良好的饮食习惯，按时用餐、不吃零食，调整好膳食比例。

平日多食坚果白果、核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁、豆类和豆制品、黑芝麻、黑米、黑豆芽、动物肝脏等，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、桑葚子、胡桃肉、核桃芝麻粉、桑葚胡桃粥、枸杞木耳汤、桂圆八宝粥、鸡蛋花生糊、黑豆花生粥等;少食富含维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子、胡萝卜，桔子、柚子、杏、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅、辣椒、芹菜、南瓜、葱头、莴苣、香椿、大枣、葡萄、釉子等。同时要注意饮食卫生。

3、保持良好的情绪

精神神经因素是诱发白癜风发病的一个重要原因，良好的精神状态对于白癜风的治疗有很好的帮助。平时应养成良好的饮食习惯，切忌暴饮暴食，合理饮食，养成良好的饮食起居习惯。

4、避免环境及食品污染

避免环境及食品污染对身体的损害人口的迅速增长和工业的发展，导致生态环境遭到很大的破坏。保护环境，减少污染已经成为各国的重要任务。为了预防白癜风疾病，不让它有机可趁，青少年应采取一些有效的自我防护措施，避免减少有害物质对机体的损伤。

的专家：青少年时期正是白癜风的多发期，所以希望青少年以及家长们，一定要有意识地去提前做好预防和护理各种疾病，努力的远离皮肤病的发生。

天津红桥中都白癜风医院是一所集医疗、科研、教学、康复为一体的白癜风专科医院。由天津卫健委批准设立的二级白癜风专科医院、医院。医院位于天津红桥区西青道94号千禧园东区旁。天津中都白癜风医...