10个细节，让您避开前列腺囊肿前列腺囊肿是前列腺疾病中的常见疾病，近年来，前列腺囊肿不仅多病发于成年人，而且越趋于年轻化。专家：前列腺囊肿是可以预防的，只要注意平时的饮食习惯等生活中的小细节，就可以避免被前列腺囊肿骚扰。

10个细节，让您避开前列腺囊肿专家介绍如下：

1、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时扫除自己的不良情绪。

2、不喝酒：即便是在节假日期间或必须应酬的场合也不能喝酒，或只少喝浓度低的酒。

3、注意个人清洁卫生，每天晚上都要洗下身一次。

4、不久坐：坐1小时左右必须站起来活动活动。

5、不吃辣椒等刺激性食物，请安排好一日三餐，做到平衡膳食。

6、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食当中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

7、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适当地增减衣服，避免着凉。

8、多喝水：每天少喝7杯水约2000毫升每天早晨起床后即喝一杯水70毫升。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

9、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次，三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

10、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

以上就是银川男科医院专家对“10个细节，让您避开前列腺囊肿”的有关介绍，相信大家都有所了解。祝健康。

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