儿科资讯-合肥哪个医院看儿童心理好-合肥看儿童心理专科医院-合肥天使儿童医院，合肥天使儿童医院是一所集医疗、科研、预防、康复为一体的，多学科综合诊疗医院。位于交通便捷的合肥蜀山区黄山路451号。合肥天使儿童医院凭借良好的环境、完善的硬件设施、强大的专家团队力量、先.进的医疗技术、标准化的服务流程，获得了良好口碑和大量赞誉。合肥天使儿童医院儿科以儿童行为发育疾病，儿童生长发育疾病和儿童心理健康疾病为主，为安徽省儿童提供全方位、高品质、精细化中西医结合诊疗与保健服务的优势特色专科。

积极沟通，建立信任

家长要主动与孩子交流，营造轻松氛围，鼓励孩子分享焦虑感受。倾听时全神贯注，不打断、不否定，用温和语言回应，让孩子感受到被理解。比如孩子因害怕考试焦虑，家长可说：“我知道你担心考不好，能和我说说具体担心什么吗?”通过沟通，了解焦虑根源，才能针对性帮助。

营造稳定环境

家庭环境对孩子情绪影响重大。家长要保持家庭氛围和谐，减少争吵冲突。规律生活作息也很关键，固定的起床、睡觉、学习、玩耍时间，能给孩子安全感，缓解焦虑。例如，每晚固定8点半上床睡觉，周末安排固定家庭活动时间，让孩子生活有秩序感。

引导正确认知与应对

帮助孩子正确看待引发焦虑的事物。如孩子怕黑，家长可和孩子一起探讨黑暗中事物本质，告诉孩子黑暗并不可怕，没有危险。同时，教孩子应对焦虑的方法，像深呼吸，让孩子在焦虑时慢慢吸气、呼气，放松身体;或者进行积极自我暗示，让孩子对自己说“我可以的”“别担心，会好的”。

鼓励社交与适度锻炼

鼓励孩子多参与社交活动，结交朋友，在与同伴互动中提升自信，缓解焦虑。家长可安排孩子与小伙伴聚会、玩耍。适度锻炼也能释放压力，改善情绪，像每天陪孩子散步半小时，或一起跳绳、骑自行车，让孩子在运动中忘却焦虑。

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