慢性鼻炎的明显症状，打喷嚏、流鼻涕都会给患者的正常生活带来极大的影响的，所以平时大家要注意预防。以下内容就是慢性鼻炎病的预防方法。

一、预防慢性鼻炎我们首先就要加强自身锻炼，以此来增强我们的抵抗力。例如，经常进行冷水洗脸或洗澡、晨跑等运动，在增强人体抵抗力的同时，还可提高人体对寒冷的耐受力，从而提高人体对不良环境的适应能力，并注意积极治疗呼吸道疾病及其他慢性疾病。加强锻炼有益于预防慢性鼻炎的发生。

二、多喝水。多饮白开水和果汁，使鼻分泌物软化，减少呼吸道分泌物的堵塞；若分泌量过多，可以用热水、蒸汽物化进行薰鼻。

三、注意生活中的一些细节，主要的就是注意休息好。专家为我们介绍说，我们应尽量避免睡眠不足、过度疲劳、受凉、吸烟饮酒，这样容易损伤身体，降低抵抗力，当人体抵抗力下降时，减弱鼻粘膜的调节功能，致使防御功能降低，使病菌乘虚而入。外出时还应带上口罩，避免公众聚会，少去公共场所，以免被空气污染所感染。

四、注重保暖。在冬春季要注意御寒保暖，锻炼身体，增强机体防御能力，并要注意清除鼻腔附近的慢性刺激因素，注意治疗全身性疾病，以降低慢性鼻炎的发病率。

五、预防慢性鼻炎，我们还要注意饮食上的一些注意事项，那么我们吃些什么呢？饮食多样化，多食含维生素较多的蔬菜，水果。如苹果，新青菜，菠菜，胡萝卜等。少食辛，辣，炸，炒之属热性之品。如辣椒，生姜，炸油条，烧饼，饼干，快餐面等。同时海鲜及冰冻鱼，鱿鱼，虾米等咸海产品容易刺激透发炎症，这类食品 不食。

六、避免感冒造成的鼻炎，感冒经常发生，不能说我们的身体脆弱，稍有不慎就会发病，而且很容易传染，所以及时的防感冒，也是防止鼻炎的方法。

七、还要注意食物上的营养，有针对性的从食物中，找出适合鼻炎患者食用的，达到饮食健康合理，才能 身体强健，免遭鼻炎的迫害。

现在大家对慢性鼻炎病的预防方法应该有一个了解了。预防也是治疗疾病的有效方法的。希望上述这些方法可以帮助广大朋友有效的减少疾病的发生，进而有一个健康快乐的生活。后祝大家身体健康。

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