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有的家长发现自己的孩子近来总是很郁闷。他们喜欢把自己关在家里，不和任何人交流，卫生也变得很差。他们连刷牙洗脸都不在乎。去医院检查后才知道孩子患的是抑郁症，所以特别担心。父母得知孩子苦于抑郁症后，要多关心孩子，那么孩子得了抑郁症怎么办？接下来就给大家介绍一下。

1：作为家长，如果意识到孩子有一些抑郁症的临床表现，应该鼓励孩子寻求专业帮助，带孩子去医院做精神科筛查和就诊。如果任其发展，抑郁症不仅不能自己变好，还会极大地危害孩子的健康，甚至造成生命危险。一旦确诊，如果能尽早就医，治疗效果会更好。

2：积极参加体育锻炼。家长可以积极与孩子参加体育锻炼，这样不仅可以促进血液循环，提高免疫力，还可以调节抑郁症患者的神经系统，分泌多巴胺等让患者感到愉悦的激素，从而缓解抑郁症的症状。

3：学会调整自己的情绪，选择合理的宣泄方式，比如告诉老师朋友，写日记。写日记，可以把每天的心情用日记的形式写下来，把自己所有的压力经历，身体和心理的烦恼都写在日记里。这是缓解抑郁的好方法。

4：建立生活规律，比如按时吃饭睡觉，每天睡8小时。如果可以，试着去帮助需要帮助的人，也许你会收获快乐。研究表明，给予他人一些帮助更容易给自己带来快乐。挑战消极思维，用积极思维，试着从另一个角度看问题。

5：学习如何更好地管理压力。当你感到有压力时，你可以让自己休息五分钟，练习深呼吸。

6：平常要给抑郁症的孩子患者提供安全舒适的环境和营养的饮食，保障他们有足够的睡眠；同时要配合药物治疗，密切关注孩子的心理变化，严格存放危险品，防止其对自己造成伤害。

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