春天过去，就是夏天了，长沙男人，对于夏天，你 个想到的是什么?

是冰镇西瓜、冷饮，还是空调?无论哪个，都和“炎热”脱不开关系。但却忽视了另一个“炎”炎症。

你或许认为，炎症都是“小病”,吃点“消炎药”就能好。但它可能发展成多种疾病，治疗也不能乱来。

男人更容易感染、发炎。尿路感染膀胱炎、尿道炎憋尿族司机、白领等人群，工作忙得忘了时间喝水，甚至憋尿。再加上夏天温度高，出汗也多，容易引起膀胱和尿道感染，出现炎症。

专家建议：大家每次外出前， 先排一次尿。工作、学习中应多喝水。

在工作的时候常站起来接水喝，可以避免久坐，利于排尿。有尿意时，除了要及时排尿，也不要忘记喝水。排尿是给膀胱和尿道做了一次冲洗，可以预防细菌繁殖和出现炎症。

除了平时在工作上的预防，正确的饮食习惯也能帮我们对抗炎症。下面几个抗炎饮食小贴士，帮你在夏天“消炎”.

1.少吃红肉。出现炎症的时候应该少吃一些富含饱和脂肪酸的食物，如红肉。与之相反的是，深海鱼、亚麻籽、紫苏籽等富含欧米伽3脂肪酸的食物可以缓解、抑制炎症的发生。

2.少吃甜。高血糖也会让身体的炎症反应上升，少吃甜食和精米白面，增加一餐中杂粮、薯类如土豆、红薯、芋头和蔬菜的比例，也有助控制餐后血糖，预防和缓解炎症。

3.茶叶、豆类、胡萝卜，帮身体“消炎”.富含多酚类和类胡萝卜素的食物比较有利于降低身体的炎症反应。多酚类物质的主要来源是蔬菜水果、茶叶和全谷豆类，黄橙色和深绿色的水果蔬菜中含类胡萝卜素较高，如胡萝卜、南瓜、柑橘等。

此外，富含镁元素的绿叶菜，如菠菜、小白菜、杂粮、大豆和豆制品，也有助于缓解炎症，适合在发炎时吃。

春天过去就到夏天了，泌尿医院专家：以上的这些“消炎”方法希望可能帮到你，望你的夏天充满清凉，身体健康。

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