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焦虑症是一种心理障碍，患者常出现紧张、焦虑的情绪，一般可以通过转移注意力、坚持锻炼、放松疗法等方式进行改善。

1、转移注意力：患者可以将注意力转移到其他事物上，能够帮助患者适当缓解焦虑情绪。患者可以尝试阅读书籍、看电影、参加手工活动等方式，帮助患者恢复平静和放松。

2、坚持锻炼：规律的体育锻炼有助于释放身体的紧张情绪，减轻患者的焦虑感。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳或骑自行车等，既能锻炼身体，又能促进病情的好转。

3、放松疗法：这是一种通过学习和实践来减轻焦虑的方法，患者可以在专业指导下进行深呼吸、冥想等。这种方式可以降低身体的紧张度，提高自我控制能力，从而缓解患者的不适感。

[西安热闻]西安有没有治疗心理好的医院(官方排名)焦虑症怎么调理才能恢复 虽然以上方法对改善焦虑症状有帮助，但并不能替代专业治疗。如果焦虑症比较严重，建议患者寻求专业治疗，以免影响身体健康。