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要自己判断是否患有牛皮癣，可以从以下几个方面进行观察：

观察皮肤症状：牛皮癣的典型症状是皮肤上出现红色斑块，这些斑块通常边界清晰，形状不规则，大小各异，可能出现在身体的任何部位，如头皮、四肢、躯干等。斑块上常覆盖有银白色或灰白色的鳞屑，鳞屑容易脱落，刮除鳞屑后会露出一层红色的薄膜，有时还会有小出血点。

注意指甲变化：牛皮癣还可能影响指甲，导致指甲出现凹陷、变色、增厚或与甲床分离等异常。

考虑家族史：牛皮癣有一定的遗传性，如果家族中有牛皮癣患者，那么自己患病的风险可能会增加。

关注伴随症状：部分患者可能会出现关节疼痛、肿胀、僵硬等关节炎症状，这种类型的牛皮癣被称为银屑病关节炎。此外，还可能伴有发热、疲劳、体重下降等全身症状。

然而，需要注意的是，以上症状并非牛皮癣独有，也可能与其他皮肤病相似。因此，如果怀疑自己患有牛皮癣，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。医生会根据患者的症状、家族史、体格检查以及必要的实验室检查结果来做出准确的诊断。