预防：

(1)日常生活。

一是饮水充足。

每天正常饮水量应达到2000~2500ml，对于老年人来说，多喝水有利于降低粘度，降低脑血栓的风险。

2.戒掉降烟酒。

戒烟戒酒，限制盐的摄入，每天樶好不要超过5克，饮食不要肥腻。④劳逸结合。

60岁以下者应休息10分钟左右，60岁以上者应休息5~10分钟，以免过度疲劳导致中风。

3.生活规律。

老年人的生活要有规律，因为老年人的生理调节和适应功能下降。

4.忌饭后睡觉。

饭后血液聚集在胃肠道，帮助消化器官供血，而大脑供血相对减少。同时，吃完饭睡觉，血压下降，可以进一步减少大脑供血，减缓血流，容易形成血栓。所以樶好饭后半小时再睡觉。

5.体位变化要慢一些。

所以夜间临厕时一定要清醒，慢慢起床。

6.注意天气的变化。

当温度突然变化时，必须采取相应的预防措施。

7.控制体重。

二、情绪调养。

情绪要稳定，时刻保持乐观、豁达、愉快的心情，避免狂喜、愤怒、悲伤和悲伤。由于长期的精神紧张和情绪波动，容易引起神经体液调节功能障碍，引起心脑血液循环障碍，诱发中风。