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睡觉是每个人都要做的事情。通过睡眠，身体的各个器官可以得到充分的修整，维持正常的活动。然而，随着生活节奏的加快，失眠的人越来越多，失眠带来的焦虑和抑郁也呈逐年上升趋势。失眠的危害不容忽视，那么长期的失眠会带来什么危害呢？

1：睡眠不足会发胖，睡眠不足可能会增加人的饥饿感和食欲。据相关数据显示，每天睡眠不足6小时的人比每天睡眠7，9小时的人更容易肥胖。胃中的饥饿激素会刺激大脑中的饥饿和瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，增加饥饿激素水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，还会刺激人体对高脂肪、高碳水化合物的渴望。

2：产生抑郁，失眠和抑郁有密切关系。很多抑郁症患者都有失眠的经历，长期失眠也可能引发抑郁症。

3：如果长期处于失眠多梦的状态，睡眠不足，身体不断疲惫，大脑得不到休息，就可能导致神经衰弱。长期神经衰弱会导致中枢神经系统功能紊乱，神经细胞兴奋性和抑制性的调节紊乱，进而出现头痛、头晕、记忆力减退、食欲不振、心悸、气短等症状。

4：反应迟钝，未成年人一般需要确保8小时以上的睡眠时间，成年人会相对少一些，都是在良好睡眠质量的前提下。一旦睡眠时间不足或质量不高，就会危害生命，对大脑产生不良影响。大脑的疲劳很难恢复，严重时可能会影响大脑功能。

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