实时公开!上海治疗儿童抽动症比较好的医院，上海看儿童抽动症的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

抽动症的运动建议：促进身心健康的有效方式

抽动症，作为一种神经发育障碍，常常表现为不自主的肌肉抽动和声音爆发，给患者的生活带来诸多不便。然而，通过合理的运动，抽动症患者不仅能够增强体质，还能在一定程度上缓解抽动症状，提升生活质量。以下是一些针对抽动症患者的运动建议，旨在帮助他们更好地管理病情，享受健康的生活。

一、选择适合自己的运动

抽动症患者应根据自己的身体状况和兴趣选择适合自己的运动。有氧运动，如散步、慢跑、游泳和骑自行车，可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于缓解肌肉紧张。同时，瑜伽、太极等温和的运动也能帮助患者放松身心，减轻抽动症状。重要的是，避免选择过于剧烈或容易导致肌肉紧张的运动，以免加重症状。

二、保持规律的运动习惯

规律的运动习惯对于抽动症患者至关重要。每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上的中等强度运动，可以帮助患者维持良好的身体状态。同时，运动前后进行适当的热身和拉伸活动，可以减少肌肉损伤的风险，提高运动效果。

三、注重呼吸练习

呼吸练习是抽动症患者运动中不可或缺的一部分。通过深呼吸、腹式呼吸等练习，患者可以学会如何控制自己的呼吸节奏，从而缓解紧张情绪，减轻抽动症状。这些练习不仅可以在运动中进行，也可以在日常生活中随时进行，帮助患者保持平静的心态。

四、结合力量训练

适当的力量训练可以增强抽动症患者的肌肉力量和稳定性，有助于减少肌肉抽动。然而，需要注意的是，力量训练应以轻重量、多次数为主，避免过度用力或造成肌肉疲劳。同时，在专业教练的指导下进行力量训练，以确保安全和有效性。

五、倾听身体信号

在运动过程中，抽动症患者应时刻倾听自己的身体信号。如果感到不适或症状加重，应立即停止运动，并寻求专业医生的帮助。此外，保持充足的睡眠和合理的饮食，也是支持运动效果、促进身心健康的重要因素。

抽动症患者通过选择合适的运动、保持规律的运动习惯、注重呼吸练习、结合力量训练以及倾听身体信号，可以在一定程度上缓解抽动症状，提升生活质量。这些运动建议不仅有助于患者的身体健康，还能促进心理健康，帮助他们更好地应对抽动症的挑战。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。