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当前社会，人们生活节奏加快，生存压力增大，越来越多的人有焦虑情绪。但是很多人不重视，焦虑抑郁症越来越严重，导致患上焦虑症。

加重焦虑的坏习惯有哪些？

1：注意力不集中，一心多用，试图一次完成几个目标。想让自己变得更好是真的，但不要试图一口吃成个胖子。在一段时间内，做好一件事就很好了，比如提高成绩，锻炼身体，找到一份好工作。不要想着很多目标齐头并进。人的精力有限，失败很正常。一心多用会分散你的精力，反而什么都做不好。

2：有些人焦虑后喜欢喝酒，觉得喝多了就不用想事情了，认为焦虑会缓解。但是，当你麻痹了一段时间，再次面对现实的时候，你就会陷入更严重的焦虑。吸烟也是如此，对身体有害，对降低你的焦虑没有任何帮助。

3：总是喜欢和别人比较。无论什么，财富，家庭，工作，学历，人际关系等等。在比较里，人很容易迷失自我。因为你不知道自己众多欲望中哪一个才是自己真正想要的，哪一个只是出于“不想输给别人”的情绪。不知道自己想要什么，也会让自己焦虑不安。

4：过度关注社交媒体，长时间看社交媒体对焦虑调整没有好处，更多的是因为你没有有效利用自己的时间，加重了焦虑！这些过度刺激的电子设备，其实会让你的大脑无法好好休息。

（一月排名）苏州优眠医学中心不仅凭借实力说话，为无数精神科病患者解决了精神疾病问题。医院还坚持以病人为中心的服务理念，为他们精心准备周到的服务，使许多患者更容易就医，受到高度赞扬。坚持做心理健康的维护者，用真心对待每一个患者，用真情温暖每一颗心，将人文关怀体现在每一项医疗服务中，帮助患者回归家庭、回归社会。