现今白癜风的发病率越来越高，许多人身上都出现了这种皮肤病。白癜风虽然不痛不痒，但是却极其的影响美观。白癜风患者在治疗的同时，也在寻求更多对治疗有帮助的方法，这时候往往都会忽略运动，其实适量的运动可以增强身体机能的免疫力，提高患者身体的抵抗力。那么，白癜风患者在户外运动时需要注意什么呢?下面我们一起来看看。

一、地点与时间

锻炼的地点 可以是室外宽敞平坦、空气新鲜的地方。比如：空气新鲜的公园、操场、树林、河边等场所，优美的自然景色有利于人体吐故纳新，使人心旷神怡，有助于精神心理的调节。

二、运动量

运动量的多少要因人而异。刚开始的时候应该小量运动热身，等到适应之后再逐渐加量。不过具体的情况还是需要因人而异。前提是运动过后比较容易恢复，没有不适感。在众多的运动项目中，慢跑可一增强患者的肌耐力，也是有氧运动之 。

三、注意气候

白癜风患者锻炼身体是很有必要的，但在运动的时候也要注意外界气候的变化，如果天气比较冷的话，就应该多穿一点衣服保暖;如果天气不好，比如多雾、多风沙或者有雾霾的时候 不要做户外运动;如果太阳比较猛烈的话，在出门之前就要做好防晒工作，避免阳光直射。

四、 白癜风疗法

美国四代308nm准分子激光治疗技术是独有的光疗疗法，大多数患者皆可适用，好的快的患者一个疗程结束后就能看到明显白斑改善的效果。其他疗法虽然各有优势，但是在起效速度上是远远不敌美国308的。该疗法采用的是惰性气体氯化氙Xecl为光源，光波始终保持在308nm，能有效、持续作用于患处，能产生适合人体皮肤的稳定高频脉冲光波，可诱导T淋巴细胞凋亡，促进色素的合成，从根本解决黑色素细胞被破坏的问题，具有很强的抗**作用。

五、白癜风患者的养身

1、尽量避免长期处于潮湿的环境中，夏天使用风扇，空调前应将汗水擦干。

2、尽量不吃或者少吃腥辣等刺激性食物和富含维c的食物

3、在平时保持良好的精神状态：

1 保持良好充足的睡眠质量;

2 内衣，内裤，皮带不宜过紧，以舒服为主;

3 注意皮肤的保护;

4 一些增白的化妆品应该不用或少用，以免产生不良影响。

周金蓉医师：白癜风患者日常饮食，要禁食各种酒类、羊肉、鱼虾等发物，含维生素C的食物也要少吃，白癜风患者可多吃动物肝脏、新鲜蔬菜、坚果等食物，这对黑色素合成有一定帮助。

天津红桥中都白癜风医院是一所集医疗、科研、教学、康复为一体的白癜风专科医院。由天津卫健委批准设立的二级白癜风专科医院、医院。医院位于天津红桥区西青道94号千禧园东区旁。天津中都白癜风医...