01、合理安排性生活：

性生活也要有规律的进行，如果过于频繁，则会使身心变得疲惫不堪，使生殖系统无法快速恢复到正常的状态。另外夫妻之间的感情冷淡，亲密的时间特别少，也会对男性的心理健康造成不良的影响，从而导致男性出现力不从心的情况。

02、积极治疗其他疾病：

各个器官组织之间都有一定的关系，如果患了心血管疾病或者泌尿方面的疾病，但是却并没有及时治疗，则有可能会影响男性的性功能，毕竟阴茎也需要充足的血液才能够正常的运作，建议无论患了何种疾病，都要及时治疗。

03、锻炼身体：

适量的锻炼可以帮助男性增强阴茎勃起硬度，因为运动可以提高男性体内的一氧化氮水平，促进血管舒张，改善血液循环。而且，定期锻炼还可以帮助男性减轻体重，降低患心血管疾病和糖尿病的风险，这些疾病都是影响阴茎勃起硬度的重要因素。

04、健康饮食：

饮食对男性勃起硬度有着重要的影响。饮食中应包含大量蔬菜、水果、全谷类和健康脂肪，同时控制肉类和加工食品的摄入量。尤其应注意多摄入富含氨基酸的食物，如牛肉、鸡蛋等，这有助于提高体内一氧化氮的水平，进而促进血管舒张，有助于增强阴茎勃起硬度。

05、合理安排作息：

良好的作息习惯对男性性功能有着积极的影响。保持充足的睡眠时间和高质量的睡眠对于调节男性激素水平、促进新陈代谢、改善身体状态都有着重要的作用，这些都会有助于增强阴茎勃起硬度。