我国动脉硬化患者逐年增加。男性比女性患动脉硬化的比率更高，也是导致老年人死亡的重要原因之一，因此，动脉硬化在许多人的印象中是一种常见的疾病，但对其症状及预防方法却不太清楚，下面我们就来看看动脉硬化的五大症状及四种预防方法。

动脉硬化的五大症状

一，神经衰弱。

脑血管病早期可出现神经衰弱症状，表现为头痛、眩晕、头部有压压迫感、面部皮肤麻痹感、耳鸣、嗜睡等，尤其是容易感到疲倦，有时会感到行走不稳，有的患者还伴有恶心、吞咽困难。

记忆能力减退。

动脉硬化病人会出现注意力难以集中，大脑思考能力下降，在工作和学习中吃力，有时刚学到的知识一眨眼就忘记，记忆力下降。

早期性睡眠障碍。

早期症状表现为动脉硬化，睡眠困难，多梦，易惊醒。

四是情绪异常。

动静脉硬化患者会出现缺乏自我控制能力，注意力不能持续集中，易感情用事。情感多变，有时无缘无故地悲伤，害怕焦虑，有时嬉笑，快乐，积极。一些病人还会出现步态僵硬，速度慢，或行走障碍。

耳部特征发生变化。

根据现代研究发现，动脉硬化患者的大多数耳部特征都会发生改变。耳朵是身体的末端，由结缔组织组成，对缺血非常敏感。动脉硬化时，耳垂因血液循环障碍而起皱。如发现外耳道有明显长毛现象，还要警惕动脉硬化。

有四种防止动脉硬化的方法。

正确的锻炼方式。

适量运动可预防过度肥胖，改善循环系统功能及脂质代谢，是预防动脉硬化的积极措施。体育运动要循序渐进，老年人不能勉强做剧烈运动，提倡中老年人每天步行1小时左右，还可以做健身操、打太极拳等。

日常生活中应注意劳逸结合，防止过度疲劳，避免过度兴奋，保持心情愉快；生活要有规律，按时吃饭，充足的睡眠时间，不熬夜。

三、戒烟限酒。

吸烟是动脉硬化的高危因素之一，坚决戒烟、少饮低度酒。

四是合理饮食。

要多吃植物蛋白和复合碳水化合物，避免吃过多的动物脂肪，如肥肉、猪油及其产品等；要少吃胆固醇高的食物，如动物内脏、鱿鱼、蟹黄、蛋黄等。食用富含维他命C的水果，可促进胆固醇的羟基化，从而减少体内胆固醇的积累。

适宜多吃高纤维素食品，可改善排便习惯，使胆固醇及时排泄，平常可多吃一些紫菜，海带等海产品，经常食用可软化血管。