自检是否为狐臭，可以通过以下几种方法进行：

一、气味检测

直接嗅闻：在出汗后或运动后，直接用鼻子嗅闻腋窝部位，看是否有刺鼻的难闻气味。这是直接的自检方法。

摩擦试验：用手掌在腋下潮湿部位做摩擦试验，然后在摩擦后闻闻手掌，看是否有臭味。这种方法可以辅助判断是否存在狐臭。

鉴别味道：用干净的手帕或者纸张，用力擦腋毛部位，然后闻手帕或者纸张的味道，如果有异味，则可能患有狐臭。

二、观察症状

观察汗水颜色：狐臭患者的汗水可能比较黄，可以观察腋窝部位的汗水是否发黄。

观察皮肤情况：狐臭有时会导致腋窝部位皮肤变黑或出现疙瘩等现象。同时，狐臭患者的腋窝往往毛发密集且粗硬，可能与大汗腺的异常发育有关。

观察衣物：观察所穿内衣的胳肢窝部位是否发黄变色，如果有该情况发生，则可能患有狐臭。

观察胳肢窝部位的腋毛：观察胳肢窝部位的腋毛是否有毛发霉变等异常油腻物，如果有该症状出现，可能患有狐臭。

三、家族史询问

狐臭具有一定的遗传倾向，若家族中有狐臭患者，那么自己患狐臭的概率可能会增加。因此，可以询问家族中是否有狐臭病史，以辅助判断自己是否患有狐臭。

注意事项

自检时应在自然状态下进行，避免使用香水、止汗露等可能影响判断的物品。

如果自检结果疑似狐臭，建议及时到正规医院进行检查和治疗。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案，包括药物治疗、手术治疗等。

综上所述，通过气味检测、观察症状和家族史询问等方法，可以初步自检是否为狐臭。但需要注意的是，自检结果仅供参考，并不能完全替代专业医生的诊断。如有疑虑，请及时就医。