2025启动！济南专业接诊肝病医院“排名更新”长期熬夜易伤肝，该如何补救？济南治肝病好的医院：1.济南中医肝病医院2.济南肝病治疗医院3.济南专业肝病医院。中医讲究“子午觉”，也就是说，夜半子时(23点-凌晨1点)，在熟睡中度过。所以超过晚上11点睡觉，都算熬夜。

长期熬夜有什么危害？

1.易伤肝胆：肝脏在晚上11点到凌晨3点发挥藏血、解毒作用，这个时间段熬夜会耗伤肝血，久而久之就会损伤肝气，疏泄失调。长期熬夜，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，肝脏解毒功能也会因此受损。久而久之，不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大。越来越多的睡眠障碍与慢性肝病的发病机制有关。

2.易伤脾胃：熬夜导致肝血失充，肝气犯胃则脾胃运化失司，胃气上逆则作呕；熬夜的人经常吃“夜宵“，肝胃失和，脾失健运，食难运化，而致不思饮食，食欲变差。

3.消耗心气：长期熬夜之人，还会消耗心气。心主神明，为君主之官，白天辛苦工作，晚上就要靠阴血来滋养补充，做好休息工作，但是熬夜之人，使得心脏日夜不休，则会得不到休养，进而会出现问题。

4.影响其他方面：熬夜还会造成免疫力下降、记忆力下降、易肥胖，以及易患神经退行性疾病和精神疾病等方面的影响。

所以经常喜欢熬夜的一定要注意了可以采取以下措施来补救：

1.早起。

2.睡午觉。

3.常梳头。

4.多吃一些补益气血的食物。

5.熬夜后多摁摁太冲穴和三阴交。