男人的睡姿对于健康很重要，睡觉姿势不对不仅危害男性的健康还会对性功能造成影响。对于大部分男性来说，仰卧是合适的睡姿。而男性长期俯卧和侧卧，对生殖系统都有很大影响。

危害男性生殖健康的睡姿都有哪些?

俯卧

很多男性睡觉都喜欢趴着睡，就觉得趴着睡能睡得踏实事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅导致内脏受到压迫，导致呼吸不畅，时间就了还会损害内脏功能，压迫生殖器，影响性功能。阴茎受到压迫，血液循环受到阻碍，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，并且阴囊受到压迫，会使阴囊温度升高，无法散热，对睾丸的生精功能也会产生不良影响，降低男性生育能力。

左侧卧

对于男性而言，侧卧虽然是一种很舒适的姿势，但是长时间也会对身体健康又影响。心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，容易影响睡眠质量。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。

右侧卧

右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，那就会有人说，那就右侧睡好了，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学研究发现，不管是往左侧卧还是右侧卧，都有可能导致睾丸扭转这种意外发生。睾丸“居住”在阴囊内，左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连，精索长有为睾丸提供血液循环的血管，男性在采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时严重。因此右侧卧也不是男性好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意不要动来动去、扭来扭去。

仰卧是合适的睡姿

大部分男性都喜欢仰卧，仰卧才是适合男性的睡姿。男性仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能有好处。

专家：男性在日常生活中一定要注意。尽量适合男性的睡姿仰卧，尽量减少对男性生殖系统的伤害。

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