白癜风患者适当的运动是一项很好的活动，不仅可以帮助患者放松心情，加快治疗的恢复。运动还可以提高患者的免疫力和抵抗力，来抵抗白魔对自身健康的持续侵扰，防止各种疾病，也能预防白癜风的再次**和出现。所以在晚间跑步对白癜风的影响不大，而且还非常有利。

专家解析为什么要晚上跑步

白癜风属于由于局部皮肤和毛囊内黑色素合成出现障碍，白癫风患者并不是说不能在阳光下运动或者作业，只是不要长期的强烈暴晒;临床医学证明：适当晒太阳可以促进皮肤的黑色素代谢,有利于白癜风的治疗.但在炎热的中午或下午,阳光中的紫外线反而能抑制黑色素的代谢,不利于黑色素的合成,所以,中午不适合白癜风患者户外运动。

除了夜跑以外还可以做哪些运动呢?

白癜风患者可以慢跑、球类运动，也可室内瑜伽、体操等运动;手部的患者不适合做球类的运动;运动锻炼也需要循序渐进，患者切忌不能剧烈的运动，可以开始慢慢往后叠加让身体有一个适应的过程，而不能让患部再受到刺激。

患者必知：日常的护理同样对疾病有帮助

1、规律饮食：挑食偏食不仅不能说可以 自身免疫力的提升，对于黑色素整个合成所需要供应的营养物质和原料也是会有

着一定的合成阻碍，会阻碍黑色素的生成，加速白斑扩散。所以，一定要养成一个良好的饮食习惯，不要吃快餐或者是零食等。

2、放松心情：精神压力大，或者是遭受重大的精神创伤的白癜风患者，容易扩散。这是因为消极的心理会使得体内的神经系统出现变化、内分泌紊乱以及免疫功能下降等等，导致自身出现内分泌失调的现象，诱发白癜风的白斑扩散。所以，积极乐观的心态才是治疗时的明智。

3、注意饮食：忌食鱼腥海鲜以及鸡肉、牛肉、狗肉、羊肉等热性食物;不吃或少吃葱、蒜、鱼、虾、竹笋、咸菜、海椒、酒类。不宜吃菠菜，因菠菜含有大量草酸，易使患部发痒。

温馨：白斑患者在跑步是也要注意好防护工作，避免剧烈的跑动，如果不幸摔倒或者出现各种意外，导致皮肤出现擦伤等，是很容易造成白斑产生同形反应，所以运动也要注意保护自己。后祝您早日康复。

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