不同的人有不同的睡觉习惯，但什么样的睡姿即舒服又健康?这可是很有讲究的呢。常见 ，有人因睡觉姿势不当，而造成心脏被压迫猝死等。可见，不当的睡姿确实会对身体的健康带来很大的隐患。

专家介绍，睡姿不当的危害确实大，不仅有威胁生命安全的可能，还有可能会影响到男人的生育能力，导致睾丸产生的精子数量和质量下降。

男人该怎么睡?俯卧还是侧卧?

俯卧不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，脑部缺氧，噩梦不断，久而久之，影响内脏的健康。而且，俯卧睡姿会压迫男性的生殖系统，阴茎、睾丸都受到压迫，血液循环不畅，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力。

而侧卧也不是 的睡姿，医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致睾丸扭转的意外发生。

仰卧才是 的睡姿

男性仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能有好处。

泌尿医院专家广大男性朋友，养成良好的睡姿习惯对身体健康大有好处，一定要重视。近年来，我国因为各种原因导致男性不育，其中男人少精、死精等疾病导致的不育占很大的一个比重。

温馨：睡觉占去我们一天中三分之一的时间，因此，良好的睡姿对我们的健康极其重要。尽量避免不良的睡姿。如因睡姿影响到精子健康，一定要及时的就医。

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