01、保持充足的睡眠：

有很多男性经常会熬夜，长期熬夜对身体造成的危害是非常大的，是导致阳痿的原因之一。所以男性朋友应该避免熬夜，要保持充足的睡眠时间，在该睡觉的时候就要好好休息，这样才能够让自己的身体处于旺盛的状态，可以避免阳痿的发生。

02、饮食均衡：

男性朋友在平时一定要注重饮食均衡，要保持荤素搭配合理，少吃高脂肪高盐的食物，证明是应该多吃富含维生素的食物，多吃蔬菜和水果。同时还应该补充蛋白质，可以多吃蛋类食物和豆制品，还应该适量的吃一些瘦肉，维持饮食均衡才能够维持身体的健康，身体健康了才能够有超强的性能力。

03、加强体育锻炼：

体育锻炼对每个人来说都是非常重要的保健手段，特别是男性朋友在平时一定要抽出时间坚持运动，经过锻炼可以把自己身体多余的热量消耗，能够起到强身健体的作用。而且能够增强身体的承受能力，能够拉伸身体肌肉的韧带，也是增强性功能的手段。

04、良好的心态：

积极乐观的心态是预防所有疾病的重要措施，在平时经常处于压抑和焦躁等不良负面情绪当中，会诱发多种疾病。所以男性朋友在平时一定要调整好自己的心态，特别是在性生活过程当中，应该相信自己一定可以的，而且还应该多和自己的妻子沟通交流。

05、节制性生活：

因为过度频繁的性生活和手淫是导致阳痿的重要原因之一，所以夫妻之间应该保持有规律的性生活，有规律的性生活能够维持身心健康。过度频繁的性生活，让性器官得不到充分的休息，就会引起阳痿早泄等性功能障碍问题出现，所以一定要节制性生活。