济南甲状腺郑飞医生讲解：正确认识甲减饮食对于患者来说至关重要，因为合理的饮食可以帮助控制病情，改善生活质量。以下是对甲减饮食的正确认识：

    一、了解甲减及其影响

    甲状腺功能减退（简称甲减）是由于甲状腺内分泌器官合成甲状腺激素的能力下降造成的，导致体内代谢过程减低。患者可能会出现体重增加、行动迟缓、怕冷、乏力等症状。

    二、基本原则

    补充适量碘：

    碘是制造甲状腺激素的原料。对于单纯缺碘导致的甲减，患者应适量补充碘，如通过食用碘盐。但如果是桥本甲状腺炎合并甲减，则需避免过多摄入碘，如碘盐、海产品等。

    补充足量蛋白质：

    蛋白质营养不良会影响甲状腺功能。患者应足够的蛋白质和热量摄入，以改善甲状腺功能。可选用蛋类、乳类、肉类、鱼类、豆制品等。

    低盐低钠：

    甲减患者易出现黏液性水肿，表现为手足肿胀、身体发胖。偏咸的食物会引起水、钠潴留而加重水肿。因此，患者应低盐低钠饮食，炒菜时要少放盐，避免吃咸菜、腊肉等高盐食物。

    低脂低胆固醇：

    甲减患者的血浆胆固醇排泄较缓慢，易出现血脂增高。因此，应限制脂肪和胆固醇的摄入，如奶油、动物内脏、花生米、核桃仁、芝麻酱等。

    补充铁元素：

    甲减患者甲状腺素不足可影响红细胞生成素合成，导致贫血。应补充富含铁质的饮食，如瘦肉、豆制品等。

    三、具体饮食建议

    多吃富含蛋白质的食物：

    如蛋类、乳类、肉类、鱼类、豆制品等，足够的蛋白质和热量摄入。

    多吃富含纤维素的食物：

    适量增加含纤维素丰富的食物，如蔬菜、水果等，有助于改善便秘等低代谢症状。

    适量摄入海产品：

    对于非桥本甲状腺炎合并甲减的患者，适量食用海产品如牡蛎、海带、海参、虾等，有助于促进甲状腺激素的合成。但需注意螃蟹性凉，不宜多食。

    避免刺激性食物：

    辛辣、刺激的食物，如辣椒、胡椒等，以及咖啡、浓茶等饮料应避免饮用，以免加重症状。

    注意食物烹饪方式：

    甲减患者胃肠功能减弱，食物采用清蒸、煮、炖等烹饪方式，避免油腻、辛辣，以减轻胃肠负担。

    适量摄入硒元素：

    硒对甲状腺有一定的保护作用，甲减患者可适量摄入富含硒的食物，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、猪肉等。

    保持饮食均衡：

    多吃新鲜水果、蔬菜，以补充维生素和矿物质。同时，避免过度摄入高热量、高脂肪、高胆固醇的食物。

    四、注意事项

    定期检测甲状腺功能：

    根据医生建议，定期检测甲状腺功能，以便及时调整饮食和治疗方案。

    遵医嘱用药：

    甲减患者需遵医嘱用药，不得随意停药或增减药量。

    保持健康的生活方式：

    注意休息，避免劳累；保持心情舒畅，避免情绪波动；适当进行体育锻炼，增强体质。

    综上所述，正确认识甲减饮食，遵循适量、均衡、清淡的原则，有助于患者更好地控制病情，提高生活质量。

    希望广大市民能通过 更好的认识，重视甲状腺健康，公众号-济南甲康医院-预约专科门诊，让我们共同守护您的甲状腺健康！济南甲康医院祝您身体健康！