01、有病治病：
同房坚持的时间太短，有可能是因为疾病而引起的，建议找医生治疗一下。如果不是疾病引起的话可以多锻炼身体和补充营养，摆正心态。

需要提醒的是，情况严重的人，一定要去医院接受医生的治疗，根据医生的要求来进行治疗。不能因为不好意思，就一直拖着，拖久了可能会加重病情，对男人造成终生不幸。

02、控制频率，放松心情：
应该要适当的减少性生活的次数，这样才可以提高性生活的质量，平时如果压力比较大的话也要及时学会放松压力，饮食方面要少吃辛辣油腻的食物尽量清淡一点。

03、禁止熬夜：

要早睡早起，不能熬夜，熬夜对身体的伤害是非常大的，经常晚上熬夜会让自己的睡眠质量下降，而且也会让皮肤变得不好。身体需求得到适当的休息，晚上各器官都进入疲倦状态，如果还不睡觉，是会伤害人体的肾脏，造成肾脏负担的。

04、积极锻炼：

坚持时间太短的男性也应该要多运动，每天早上和晚上都要运动，运动的时间长了，也可以增强身体抵抗力的，这样也可以让自己坚持的时间变长。有吸烟喝酒的情况就应该要戒掉烟和酒烟，喝酒对身体的伤害都比较大。

05、做好饮食调整：

平时应多吃温补脾胃、滋补肾阳的食物。建议选择羊肉、狗肉、鸡肉、韭菜和淡菜等。控制房事频率，避免强烈的性冲动。