肩关节疼痛的解决方法取决于疼痛的原因，常见原因包括肩周炎、肩袖损伤、颈椎病等。解决方法包括休息、药物治疗、物理治疗、手术等。

1. 肩周炎：肩周炎是引起肩关节疼痛常见的原因，通常可以自愈。患者需要保持休息，避免提重物，可以通过热敷、按摩、针灸等方式缓解疼痛，也可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

2. 肩袖损伤：肩袖损伤也可能引起肩关节疼痛，如果损伤程度较轻，可以通过休息、热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。如果损伤严重，可能需要手术治疗，修复肩袖。

3. 颈椎病：颈椎病也可能引起肩关节疼痛，可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。

如果肩关节疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。