01、采用自慰锻炼法:
虽然这种方法不可取,但它仍然可以锻炼阴茎的硬度,男性可以通过控制停止射精的方法,可以握住阴茎根部,控制好射精的欲望,然后在欲望变淡后可以重复进行自慰,如此重要三次可以锻炼阴茎的硬度。
02、采用散步的方法:
走路散步也可以锻炼阴茎的硬度,因为走路可以帮助我们分解一些血糖,帮助男人平静交感神经,从而增强阴茎的硬度。
03、采用冷热水交替法:
这种方法适合晚上睡觉前做,首先可以准备一盆冷水和一盆微热的水,然后先将阴茎用冷水来冲洗,然后再用温水来进行冲洗,这样用冷热水交替冲洗,可以增加阴茎的硬度。
04、积极进行减肥:
一些肥胖的男人,可能在性功能方面并不强,这基本上有过多的体脂和雌激素的关系。这时,男人必须要积极地进行减肥,当你减肥时,不仅可以增强体质,还可以锻炼男人身体上的肌肉,尤其是腹部和腿部的肌肉,因为这样可以帮助提高阴茎的硬度。
05、采用裸睡的方法:
裸露是一种相对简单的夜间睡眠方式,当男人晚上裸睡时,可以保持阴茎处于冷却和散热的状态,从而增强睾丸的能力,从而增加勃起的硬度。
06、采用食物增强性功能:
男人可以多吃一些驴肉,根据中医的说法,驴肉具有补阳养阴、益气补血的作用,当男性出现阳痿、早泄或阴茎硬度不够时,可多吃驴肉来进行调理。另外,还可以多吃一些泥鳅,泥鳅对于壮阳也能起到积极的作用。
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