01、控制性生活和手淫的次数：

长期过度频繁的房事和手淫现象会导致精力和元气耗损，容易导致阳痿的发生，所以在平时一定要控制性生活和手淫的次数，可以适当的分床而睡，这样能够让生殖器官得到足够休息的时间，可以防治阳痿。

02、注重饮食调理：

有阳痿疾病的男性朋友或者性功能不佳的男性朋友，在平时可以多吃羊肉和狗肉以及牛肉等食物，还可以多吃羊肾以及动物的内脏，多吃这类食物能够提高性欲和性功能，还可以多吃富含精氨酸和锌元素的食物，能够提高性功能，可以有效的防止阳痿问题。

03、保持乐观的心态：

很多情况下，男性阳痿主要是存在着不良心理压力而引起的，所以男性朋友在平时千万不要因为偶尔的性失败而产生焦虑和抑郁的情绪，应该学会释放自己的压力，夫妻之间应该多沟通交流要培养共同的兴趣爱好，要消除夫妻不和谐的因素，特别是妻子应该多鼓励和安慰自己的丈夫，不要流露出不满的情绪，以免给丈夫造成更大的心理压力。父亲可以多学习一些关于性爱的知识，多学习一些性技巧来提高性兴趣。

04、增强锻炼：

在身体比较虚弱或者比较疲劳，以及睡眠不足的情况下，是容易导致阳痿疾病发生的，所以在平时除了要注重饮食调理和日常休息之外，还应该增强体育锻炼，要抽出时间来参加户外活动，增强体质，可以提高人体免疫力，而且能够调整中枢神经系统的功能，有利于阳痿的防治。