如何自我检测前列腺异常症状？

一、您是否经常感觉尿液不干净？

二、尿线有没有变细？

三、是否经常出现间歇性排尿；

四、两小时内是否有尿急感；

五、是否忍不了尿；

六、排尿是否需要用力；

七、从睡觉到早上起床，你需要起床小便多少次。

男性如何保护前列腺？

1.注意保暖

局部温暖可以降低前列腺和精道的腔内压力，使平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，有利于前列腺顺利引流。局部保暖还可以减少肌肉组织收缩，提高组织含氧量，减轻前列腺充血、水肿症状。

2.注意饮食

远离辛辣食物，以免加重便秘，挤压前列腺，加剧排尿困难。

3.多运动

适当的跳跃运动可以让前列腺振动，改善局部陈代谢。可选的练习有原地跳、半蹲跳、跳绳等，每天只持续20分钟。

4.拒绝憋尿

经常憋尿会增加膀胱和肾脏的压力，增加患肾盂肾炎和膀胱炎的危险。每当感觉需要排尿时，应及时排出，以保持尿道通畅，促进前列腺分泌物的排出。