静脉曲张是指静脉突出肿胀，通常为蓝色或紫色，主要发生在足部和腿部。当静脉将血液带入心脏的微小瓣膜(从动脉传输到组织)无法正常工作时，血液回流并引起肿胀和丑陋的静脉曲张。静脉曲张通常不容易危及生命，大多数时候可能不需要任何治疗。然而，如果腿部肿胀和疼痛过多，可以进行合理有效的治疗。

静脉曲张是如何产生的?

静脉负责将血液输送回心脏，心脏从动脉输送到组织。当只允许血液单向流动的瓣膜不再有效工作时，离心脏很远的静脉，如腿部静脉，通常受到明显的影响。静脉承受更大的压力，因为从腿部到心脏的流动实际上是你在抵抗重力。当静脉壁伸展并逐渐失去弹性，允许血液向后泄漏时，就会发生这种情况。这些血液在静脉中积聚，然后变得越来越肿胀、扩张和炎症。

结果表明，任何对腹部的压力，如怀孕、便秘和肥胖，都是静脉曲张的潜在因素。

有哪些具体措施可以避免静脉曲张?

没有绝.对的方法可以避免静脉曲张，但你可以采取一些有效的措施来降低风险。注意你的体重。你的体重越重，静脉承受的压力就越大。穿可以支撑小腿肌肉的鞋。薄高跟鞋不能保.证支撑。将来可能会为腿上难看的静脉曲张付出代价。不能盘腿坐着，也不能长时间站着不动——继续四处走动。即使你只是走路，也需要做很多运动。

静脉曲张如何饮食?

静脉曲张可以通过健康的饮食来避免和治疗。合适的成分可以帮助你保护静脉健康，包括肉类、鱼类、鸡蛋、乳制品和绿叶蔬菜，这些成分可以保.证维生素B，复合维生素B的补充剂也会有所帮助。

维他命C适用于良好的血液循环，在加强静脉壁方面发挥着重要作用，维他命C存在于各种新鲜水果和蔬菜中。

维生素E含有杏仁、菠菜、鳄梨、红薯、植物种子、鱼和其他成分，有助于防止血小板附着在静脉壁上，防止小腿堵塞和抽筋。

总而言之。注意体重，遵循健康的饮食习惯，改善生活习惯(如戒烟和定期锻炼)将极大地有利于静脉曲张的发展。如果静脉已经存在，良好的生活方式将大.大减轻和阻止疾病进一步恶化。