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总是觉得累？可能与精神心理疾病有关

精神心理疾病让人痛苦的一点就是会让患者感到十分疲惫，这种疲惫感充满了整个生活，即使是小事也会如此。

让人感觉累的心理健康因素

1.抑郁症：研究表明，抑郁症与大脑中神经递质失衡有关。这种情况还与睡眠障碍有关，睡眠障碍也会显著导致疲劳。

新概念心理专家荣新奇教授表示，虽然有些人可能难以入睡或保持睡眠状态，但也有一些人可能会睡过头。这两种情况都会让你感到冷漠和迟钝。

如果你认为自己可能患有抑郁症，请向专业的心理科医生、心理咨询师或心理治疗师寻求帮助。他们会询问你并根据你的情况，给你推荐合适的治疗方案，例如药物治疗或心理治疗，或者多种治疗方案的组合。

2.焦虑症：焦虑情绪和焦虑症通常与担忧和紧张有关，这可能会导致睡眠障碍。睡眠不足可能会产生焦虑感，从而导致焦虑和失眠的恶性循环。当然，这可能会使管理这两种情况变得更困难。

如果你因为没有睡好觉而经常感到疲倦，那么你对睡眠不足的焦虑程度可能会增加。

如果你担心自己的焦虑可能会导致你缺乏精力和疲劳，请与专业的医生讨论你的情况，选择适合自己的治疗方式，其中可能包括药物治疗、心理治疗或两者的结合。

3.压力：压力会导致失眠，会让你疲惫不堪，让你感到疲劳。我们都曾经经历过压力的影响，如果不加以控制，压力也会严重破坏你的情绪，还可能会引发抑郁症和焦虑症。

与焦虑一样，压力也会导致睡眠质量下降，而睡眠质量下降又会产生压力。例如，你知道你需要睡个好觉，以便第二天有精力，但你又可能难以入睡，因为你担心自己睡眠不足。

4.双相情感障碍：双相情感障碍的特点是极端的情绪波动，这可能会导致睡眠障碍。失眠、噩梦和不稳定的“睡眠-觉醒周期”在双相情感障碍患者中很常见，这些都会导致患者感到疲劳和全身疲倦。

如果你总是感觉到很累，而且没办法自我缓解这种疲乏感，一定要有警惕之心，建议去精神心理科进行诊断。