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日子中哪些咱们认为是对的不良日子习气

1、饭后吃生果

许多人都喜爱饭后吃点生果，这是一种过错的日子习气。食物进入胃今后，需求经过一两个小时的消化时间，假定饭后当即吃生果，就会被早年吃进的食物阻挠，致使生果不能正常消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

2、饭后饮浓茶

饭后喝茶，会削弱胃液，影响食物的消化。其他，茶叶中含有许多鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起构成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会阻止铁元素的吸收，长期如此甚至可以引发缺铁性贫血。

伤胃食物有哪些?

1、巧克力

许多食用巧克力不但会带来剩下的热量，而且遭受胃食管反流病摧残的人，都经历过食用巧克力后带来的难过影响。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，影响食道及咽部。

2、油炸食物

像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会形成疾病。油脂在高温下会发生一种叫"丙烯酸"的物质，这种物质很难消化。

饭后做4件事有益健康

1、食后摩腹

食后按摩腹部，既可促进胃肠活动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功用，又可作为一种良性影响，经过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功用的调理和发挥，有益于健身防病。具体做法为以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20圈，但要等饭后半小时再揉腹。

2、饭后赏乐

音乐不仅是艺术，而且可以摄生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思：音乐可以协助消化。