男性不育是现在男性十分常见的一种疾病。每个人的健康都和日常的生活习惯有着很大的联系，一旦长期养成不良的生活方式，那么在此您可要小心了，因为长期的不良生活方式是诱发疾病缠身的 途径之一，那么什么不良生活习惯会导致男性不育症呢？关于这个问题，一起来看看下面的介绍吧。
表示：远离男性不育这些元凶不得不清楚
1、首先，生育力与营养因素密切相关，营养不足或过剩都可能导致男性不育。营养不恰当是男性不育的诱因之一。
2、营养不良时，维生素A、B、C、E和微量元素锌、钙、磷、铁、硒等缺乏，精子生成减少、活力下降。动物实验也表明，营养不良会降低动物的精液量和精液中为精子活动供能的果糖的含量。少年期营养过剩多致肥胖，脂肪沉着使脑垂体功能丧失或减退，男性激素释放不能或减少，易出现小睾丸、小阴茎及第二性征缺乏、女性化等征态，成年后极可能导致不育症。
3、其次，长期食用某些加有亚硝酸盐类食物防腐剂或间磺胺类食物有色剂的食品、生棉籽油、芹菜等，亦可导致精子数量和质量下降。
4、一部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关，其中锌的作用尤其重要，它不仅参与精子的构成，还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。
5、锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。
6、男人要想提高自己的生育能力，别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，每天 补充大于15毫克的锌。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。
7、后指出的是，镁能提高精子的活力，所以在补锌的同时，还要注意补充镁，以达到“双管齐下”的目的，富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。
针对上面的介绍，大家应该都有了大概的认识，因此广大男性朋友们为了更好的繁衍下一代，日常生活中养成良好的生活习惯是非常重要的。如果不小心患上了不育症，还是要积极到正规的医院进行治疗。
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