来月经肚子疼是很常见的一种症状，在临床上我们称为痛经，原发性痛经是指月经肚子疼并不是由于某些疾病引起的。而也要警惕由于疾病引起的来月经肚子疼，一般可以自行采取的缓解来月经肚子疼的措施。

来月经肚子很疼怎么办?医生讲解缓解措施：

1、饮食均衡

虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。 注意补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。

2、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

3、运动

尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

虽然来月经肚子疼很常见，但是有些月经肚子疼会有可能是由于某些妇科疾病引起的，所以如果说经常来月经肚子疼，那么还是建议到医院进行检查治疗。

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