冬天舒服的事情莫过于下班回家洗个热水澡了，消除一天的疲劳外,还可以舒筋活血、缓解压力、放松身心、改善睡眠.不过您知道吗?冬季洗澡有6大如果洗澡的方式不对,可能会损害您的皮肤健康，招惹上皮肤病.

1. 洗澡过勤

很多人误以为洗澡越勤,身体才会越干净.但随着冬季的来临,人体的皮肤变得越来越干燥脆弱,皮肤瘙痒也容易盯上这些"勤洗澡族".有人甚至认为,皮肤痒是说明个人卫生没做到位,于是,澡就洗得更勤、更彻底,但皮肤的瘙痒程度反而更重了.

实际上,洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,进而伤害到皮肤的角质层,由此导致皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力减弱,反而更容易生病.大力的搓洗也会致使原本就脆弱的表皮受损,细菌、真菌趁虚而入,造成皮肤感染.

冬季洗澡次数以每周2~3次为宜.

2. 热水泡澡时间过长

冬季天气寒冷,大家都喜欢舒服地泡在热水中,舍不得离开,然而这并不是什么好习惯.泡澡时间过长,会使皮肤表面失去油脂的保护,从而产生干燥、瘙痒等症状,还可引起皮肤发皱、脱水等.此外,长时间泡澡使人容易疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死.另外,洗澡时间过长,头部的血液供应相应减少,容易导致脑缺血而发生意外.

建议:盆浴宜控制在20分钟内,淋浴仅需5分钟左右即可.

3.使用清洁能力较强的浴液

冬季皮肤本来就干燥脆弱,如果使用清洁能力较强的浴液,会加重对皮肤保护层的损害,诱发皮肤病.冬季洗澡时宜性质温和的沐浴用品,避免对肌肤的刺激.

建议:洗澡时一定要碱性小的浴液,中性的 .沐裕后 在身体表面涂一层可以润肤、保湿的护肤品.

4. 洗澡水温越高越好

寒冷的天气里,很多人都喜欢用很热的水洗澡,甚至觉得越滚烫的水越能提高身体的,但洗澡水温过高会让您的皮肤苦不堪言它会破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度.同时,过高的水温还会增加心脏的负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量的血液流到皮表,导致心脏缺血缺氧.

建议:洗澡水温宜控制在38℃~41℃之间.

5.洗澡顺序不讲究

冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态,而冬季洗澡水的温度又相对较高,温热的水突然从"头"而至,会让人体的调节系统"措手不及",引起头部及全身皮肤血管骤然扩张,大量血液集中至皮表,导致心、脑等重要脏器急剧缺血,头晕、胸闷等种种不适找上门来.

建议:冬季洗澡的正确做法应该是,洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程.

6. 洗澡时紧关门窗

很多人冬季洗澡都喜欢紧关门窗,唯恐外面的冷空气偷偷潜入.但如果使用燃气热水器洗澡,这种行为极易导致一氧化碳中毒.紧闭门窗导致一氧化碳中毒的事件每年都有.用燃气热水器洗澡本身就存在很大的风险,如安装不当、维护不佳都可能埋下隐患.冬季洗澡如紧闭门窗,人很容易因为缺氧而中毒.

建议:洗澡时千万不能紧闭门窗.有老年人的家庭,老年人洗澡前,一定要告知家人,如果洗澡超过半小时,一定要上前查看,谨防发生缺氧晕厥.

此外,还需要注意的是,洗澡时间应在饭后两小时,或下顿饭前1小时左右为宜;剧烈运动或酒后都不能马上洗澡.

以上就是冬季洗澡的6大忌,您都记住了吗?

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