无论是新婚或是结婚已久，夫妻二人都会想要一个小孩子，少不得就要努力“造人”.如果想要生一个健康而又聪明的小宝宝，准爸爸首先就要学会保持“精”力，同时还要自己的精液正常。专家表示，男性精液异常与否可自我进行判断。

男性精液异常与否可自我进行判断?

男性精液是否正常其实很容易判断的出，泌尿医院专家介绍，男性想知道自己的精液异常与否可通过精液的外在表现来作出一定的判断。首先，正常的精液颜色一般是灰白色或是微微带黄的。若是乳白色或黄绿色，生殖道或副性腺中或有炎症;粉色、红色、显微镜下见红细胞者为血性精液，常见于副性腺、后尿道的炎症。其次，用玻璃棒接触液化后的精液，轻轻提棒会形成精液丝，正常情况下长度是小于2cm.

除此之外，正常精液射出后，会在15~30分钟左右，在前列腺液化酶的作用下变为液体。若射出精液30分钟后，仍不液化则属于异常。同时，正常情况下，精液的量一般≥2ml.大于7ml时为过多，不仅精子密度下降，且容易从阴道中流出;而少于2ml则为精液量过少，此时精液与女性生殖道接触面积小，或因过于粘稠而不利于精子进入女方宫颈口而导致不育，常见于严重的副性腺炎症、射精管梗阻、逆行射精等情况。

专家广大男性朋友，若想产生优质的精子，就要注意自身的生活习惯。不洗桑拿，不泡热水澡，不穿过紧的内裤、牛仔裤，高温情况有害于精子的正常生长。

多吃富含锌的食物;改掉作息不规律、吸烟、喝酒等不良习惯;还有一个方面的问题，就是存在于睾丸中的精子，存活时间为2个月左右，如果长时间不射精，积累的精子就会老化。因此，如果准备怀孕，丈夫应该在妻子排卵前1周排出老化的精子，这样做会有助于男性产生优质的精子，为日后生一个健康、聪明的小宝宝打下基础。

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