人小脚大一定个子高吗

家长们不要过于天真了

人小脚大一定个子高吗

经常听到有些老人说：“人小脚大，将来一定是高个儿。”脚大的孩子的父母听到这话开心了，脚小的孩子的父母听到这些话就很焦虑了。

那么孩子的身高与脚长之间到底有什么关系呢？“人小脚大，将来一定是高个儿”这句老话又是否准确呢？

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身高与脚长的关系

2023年，一份问卷调查随机抽取了0～70岁的某市民样本共214名（男性108名，女性106名），对其脚长和身高进行测量和分析。

结果表明男性足长由 15.00cm增长到 24.50cm，女生由 15.01cm增长到 24.00cm；男生身高由 100cm增长到 165cm，女生由 98cm增长到 158cm，各年龄组足长与身高呈正直线性关系。

结论表明：脚长确实与身高的存在相关关系，相关系数在0.521～0.896(P＜0.001)，具有高度显著性（即脚越大身高相对越高），所得结果可用于推算其身高的相应情况。

那这是实验否印证了那句“人小脚大，将来一定是高个儿”的老话呢？

这个答案显然不准确。

人体的各部位具有一定的比例，虽然脚的大小与身高也存在这种相关性，但单凭这一点来判断孩子能不能长高，却不太严谨！

因为现实中孩子脚小却长得高，或者脚大反而长得矮的例子比比皆是。

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为什么会出现这种例外呢

为什么有的孩子脚小却长得高或者脚大反而长得矮的例外呢？

这是因为，决定身高的下肢骨和脊椎骨的生长速度，与脚部长骨的生长节奏本就不一致，停止生长的截止点也不同。

首先：孩子的生长过程中，身高有2个高峰期，脚则有3个高峰期！所以可能会出现，脚长得快，身高却不明显的情况。

●孩子出生第.一年：脚和身高的第1个生长高峰；

●女孩子5、7岁，男孩子6、8岁：脚的第2个生长高峰；

●青春期前后：脚的第3个生长高峰，身高的第2个生长高峰。

其次：孩子脚的生长发育停止时间比身高早！女孩子大约在13、15岁，男孩子大约在16、18岁脚会停止生长。

但孩子的身高大都在17、20岁左右停止生长，所以孩子的脚停止生长后，身高还会继续长一段时间。

zuì后：决定孩子身高的重要因素中，遗传约占70%，营养、睡眠、运动等等后来因素约占30%。所以，“小脚”孩子的爸爸妈妈们不用太过担心。

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希望孩子长高可以这样做

父母们可以根据孩子脚长来预测孩子的身高长势，但不能盲目乐观或焦虑，如果希望孩子长得高，可以尽早进行身高管理，这才是实现理想成年身高的可.靠途径。

身高这件事，“7分天注定，3分靠打拼”！

日常生活中，爸爸妈妈可以通过以下5个方面，来帮助孩子科学的实现身高逆袭！

1、保.证营养均衡、充足

不偏食，不挑食！蛋白质、矿物质、维生素，一个都不能少。

牛奶、奶制品、水果蔬菜、鱼禽蛋肉都要充分给予哦~

2、坚持运动锻炼

有研究表明，经常运动的孩子比不运动的孩子平均高2-3cm！

所以，要多带孩子运动，尤其是户外运动，有助于促进生长激素的分泌，而且充足的光照还能促进维生素D的生成。

3、保.证睡眠充足且优质

生长激素在孩子熟睡状态下的分泌量是清醒时的3倍左右！

2个分泌高峰期分别是21：00-23：00和05:00-7:00。

4、关注宝宝心理健康大

有研究显示，情绪紧张，心理压力大，长期抑郁的孩子，体内生长激素的分泌会减少，从而影响长高。

所以，爸爸妈妈一定关注孩子的心理健康，帮助他们释放情绪和压力，从而保持良好的情绪。

5、合理补充维生素D

保.证营养均衡的同时，还要注意补充维生素D哦！

注意：每日 400 IU 以上的维生素 D 能更好的促进钙的吸收。

温馨提示

孩子矮小只是表象，背后可能是由更深层的复杂原因导致的，不及时干预不仅会导致孩子矮小，还可能影响到孩子的健康成长。如果发现孩子“生长缓慢，长时间不长个”，家长要及时带孩子来正规医院检查干预，干预越早效果越好。

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