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饮食习惯对结石的形成有着明显影响。建议大家在日常饮食中，多摄入新鲜的水果和蔬菜，这不仅能够增加维生素和矿物质的摄入，还有助于促进身体的新陈代谢。对于饮水量，也应保持充足。苏州男科医院的专家们建议，适量饮水有助于稀释尿液，减少结石形成的几率。日常生活中尽量保持每天至少喝8杯水的习惯。

适量的运动能够帮助身体维持健康的代谢状态。苏州东吴中西医结合医院的医生建议，规律的锻炼不仅能够增强体质，还有助于促进血液循环，改善肾脏功能。建议选择一些适合自己的运动，如散步、游泳或瑜伽等，维持每周至少150分钟的中等强度运动。

生活中的一些小习惯也能对结石的形成产生影响。比如尽量避免高盐、高糖和高脂肪的食物，这些食物不仅会增加身体负担，还可能导致尿液中某些物质浓度的升高，从而促进结石的形成。适当控制体重，保持健康的体型，也能在—定程度上降低结石风险。

定期进行体检也是不可忽视的一环。在苏州结石医院等医院，每年进行一次身体检查，尤其是对泌尿系统的检查，可以及时发现潜在问题，做到早发现、早应对。

综合以上几点，保持良好的饮食习惯、适度的运动、健康的生活方式以及定期的体检，能够有效降低结石的发生几率。如需了解更多相关知识，苏州东吴中西医结合医院提供咨询与指导，助力大家的健康生活。