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控制白癜风蔓延的方法主要包括以下几个方面：

首先，及时就医是关键。一旦被确诊为白癜风，患者应尽早接受专业医生的治疗建议，根据病情选择合适的治疗方案，如药物治疗、光疗或激光治疗等，以阻止白斑的进一步扩散。

其次，保持良好的生活习惯也很重要。患者应保持充足的睡眠，均衡的饮食，多摄入富含维生素和抗氧化剂的食物，以增强身体免疫力，促进皮肤健康。

此外，防晒措施也必不可少。白癜风患者的皮肤对阳光中的紫外线更为敏感，长时间暴露在阳光下可能会加重病情。因此，外出时应涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽和太阳镜，避免紫外线直射。

以及，心理调节同样重要。白癜风不仅影响患者的身体健康，还可能对其心理造成压力。保持积极乐观的心态，避免焦虑和压力，有助于控制病情的发展。

综上所述，控制白癜风蔓延需要综合考虑医疗、生活、防晒和心理等多个方面。患者应积极配合医生的治疗，同时调整生活习惯，做好日常防护，以维护皮肤健康。