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得了尖锐湿疣后，需要注意以下几个方面来促进康复并防止病情进一步加重或发作：

一、及时治疗与复诊及时就医：选择正规医院进行规范治疗，遵循医生的建议，采用物理治疗（如激光、冷冻、电烧灼等）去除疣体，并辅助抗病毒药物减少发作。

定期复诊：尖锐湿疣易发作，需要定期复诊以检查是否有新的疣体生长或亚临床感染。复诊时，医生会使用醋酸白试验等方法进行仔细检查，确保康复。

二、个人卫生与防护保持清洁干燥：穿宽松、棉质内裤，保持会阴部和肛门部位的干燥、清洁，避免细菌滋生。

避免自我交叉感染：不要随意触碰患病表皮，防止病毒扩散到其他部位。

个人用品分开使用：个人洗浴生活用品要与家人分开使用，内衣物要单独清洗并开水消毒，避免间接传染给家人。

三、饮食与生活习惯清淡饮食：避免食用辛辣、油炸、海鲜等刺激性食物，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶等，以增强机体免疫力。

规律作息：合理安排作息时间，早睡早起，避免熬夜和过度劳累。

戒烟限酒：忌抽烟、喝酒，这些不良习惯会降低免疫力，增加发作风险。

四、心理调适保持积极乐观的心态：尖锐湿疣虽然是一种性传播疾病，但通过规范治疗是可以康复的。患者应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑或抑郁。

综上所述，得了尖锐湿疣后需要从治疗、个人卫生、饮食、生活习惯以及心理调适等多个方面进行综合管理和调整。只有这样，才能有效促进康复并防止病情进一步加重或发作。