癫痫病不仅仅需要专业正规的治疗和护理，也需要有效的预防，正所谓防患于未然，只要癫痫不发作，那么对患者而言就是好消息，一旦病情发作就会有太多的不可控，对患者的伤害也是很大的，甚至一些病况严重的还会影响到患者的生命安全，所以预防措施也是癫痫防护的重要环节。接下来就一起了解一下，“有哪些有效的癫痫预防措施呢？”

一、避免长时间看电视

长时间观看电视、使用电脑是癫痫病常见的诱发因素之一，一般普通人长期使面对电子屏幕，可能感到的只是视觉疲劳，停下缓解即可，而对于癫痫患者来说，就有可能诱发癫痫。

在脑电图检查中有一种闪光刺激试验，就是利用光刺激来诱发脑中癫痫病灶，记录发作图形。并且在统计数据中我们发现很多甚至已经停止发作3-4年的患者，因长时间玩电脑、观看电视又引起发作，只好重新开始治疗。

二、避免发高烧

发热39℃以上的高热是常见的癫痫诱发因素之一，尤其是儿童患者。儿童的神经系统发育不完全，有时38℃以上的中度发热也可诱发儿童癫痫。

这类患者即使成年后，发热仍可能是诱发癫痫的导火索，因而癫痫患者应注意预防常见的、可导致发热的疾病。一旦出现发热，要及时控制，避免诱发癫痫。

三、保持充分的睡眠

长时间睡眠不足，过度疲劳等都是常见的癫痫诱发因素。大脑长时间保持疲劳状态很容易引起中枢神经系统出现功能失常，因此，癫痫患者一定应充分休息，保持足够睡眠，养成良好的起居习惯，避免因娱乐、工作而过度疲劳，引起癫痫发作。

四、进行适当体育锻炼

癫痫患者也应该要尽量避免重体力劳动及大运动量锻炼，这些活动引起的过度换气、大口呼吸也是常见的癫痫诱发因素。癫痫患者可进行轻、中度的体力劳动和体育运动，如打太极拳、散步等体育锻炼项目等。

除上述因素外，我们生活中的一些习惯和事物也成为部分患者的诱发因素，如饮食过饱，摄入油腻性食物，吸烟、喝酒、喝刺激性饮料、甚至一些强烈刺激性的气味等都可以成为诱发因素。

上述内容是对“有哪些有效的癫痫预防措施呢？”这个问题的解答，癫痫病不是随意的小病，我们应该认真谨慎对待，避免因为一时疏忽导致癫痫发作，对患者而言是无尽的痛苦体验，对家属而言也是揪心的事情。所以为了更好地控制和避免癫痫发作，了解更多的有效预防措施，将危险阻隔在发生之前，相信是大家所乐见的情况。