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2、主动锻炼.如果你坚持每天进行适当的有氧和无氧运动，你不仅可以提高性能力，还可以增强免疫力.

3、节制性行为，不频繁撸管，不过度放纵.

4、不要熬夜.熬夜会导致内分泌紊乱.从长远来看，它会导致身体亚健康，免疫力下降，以及各种不利因素.

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